Метод созданный американским психотерапевтом Ф. С. Перлcом. В отличие от традиционных подходов, где все усилия направлены на поиск причин болезненного состояния в прошлом пациента, гештальт терапевт обращает внимание на настоящее (непосредственные переживания, выражающиеся в мыслях, чувствах и реакциях тела «движения»). Такое отражение объективной реальности дает возможность клиенту получать наиболее полную информацию о себе на данный момент и восстановить активное внимание к своим душевным переживаниям – что в гештальт терапии называется осознанностью.

Осознанность помогает человеку увидеть препятствие на пути к равновесию с самим собой и окружающим его миром. Для сохранения этой гармонии нужно уметь прислушиваться к своим потребностям и не мешать их реализации – это путь гармоничной и здоровой личности.

Больным согласно данному подходу является человек, хронически препятствующий удовлетворению собственных потребностей, отказывающейся от реализации своего «Я», направляющий все усилия на реализацию ложной концепции, создаваемой для него другими людьми (чаще всего близкими).

Отказ от собственных потребностей и следование ценностям, навязанным извне, приводит к нарушению процесса само регуляции организма.

Различают следующие механизмы нарушения процесса само регуляции:

1. Интроекция – человек усваивает чувства, взгляды, убеждения, оценки, нормы, образы поведения других людей, которые, вступая в противоречия с собственным опытом, не присваиваются его личности. Этот не присвоенный опыт – интроекции – является чужим для человека частью его личности. Наиболее ранними интроентами являются родительские подчинения, которые усваиваются ребенком без критического осмысления.
2. Проекция – прямая противоположность интроекции, при которой человек не видит присущих ему качеств, поскольку они не соответствуют его представлению о себе.
3. Ретрофлексия – «поворот на себя»- наблюдаются в тех случаях, когда какие-либо потребности не могут быть удовлетварины. Тогда энергия, предназначенная для их удолетварения, направляется на себя. Как правило, такое часто случается с агрессивными чувствами.
4. Дефлексия – уклонение от реального контакта с другими людьми проблемами и ситуациями. Выражается в форме сплетен, болтливости, шутовства, тенденции к сглаживанию конфликтной ситуации.
5. Конфлюенция или слияние выражается в стирание границ между «Я» клиента и окружающими людьми, такие люди с трудом отличают свои мысли,  чувства  и желания от чужих. Характерно  употребление местоимения «МЫ» вместо «Я».

Описанные выше варианты нарушений представляют собой защиту, при которой человек отказывается от своего подлинного «Я», в результате личность перестает быть, целостной разделяется на фрагменты, отдельные части.

Гештальт психотерапия способствует раскрытию своей истинной индивидуальности своего подлинного «Я».