Социофобия (признаки, причины, лечение)

Каждый человек в той или иной степени знает, что такое проблемы в общении (социофобия). В ряде исследований от 80 до 90 % людей отвечали утвердительно на вопрос, чувствовали ли они когда-либо робость в своей жизни. Все мы испытываем тревогу, когда сталкиваемся с чем-то первый раз: первый раз признаемся в любви, первый раз устраиваемся на работу, первый раз оказываемся в новом коллективе.

Эта тревога естественная, потому что у нас нет навыков того, как себя вести в этих ситуациях. Когда соответствующие навыки поведения вырабатываются, тревога постепенно уменьшается и затем уходит.

Но у некоторых людей тревога при общении остается и может сохраняться довольно долго. Это может быть связано с повышенной тревожностью, неуверенностью в себе, снижением самооценки, отсутствием знаний о том, как «правильно» общаться или отсутствием соответствующего навыка.

Если эти проблемы ограничиваются незначительным числом ситуаций, и в целом не мешают адаптации в обществе, речь идет о социальной тревожности. Если же проблемы затрагивают большую часть сфер жизни, и мешают адаптации, речь идет о социальной фобии (социофобия).

В дословном переводе социофобия – страх перед обществом. В развернутом виде этот термин подразумевает неадекватный страх перед негативной оценкой со стороны окружающих.

Люди, страдающие социальной фобией, боятся не просто общества, а определенных социально-значимых ситуаций (например, знакомство, общение с начальством, выступление перед аудиторией, общение с обслуживающим персоналом). Эти люди нервничают в присутствии других людей. Они боятся, что их неправильно поймут, осудят, раскритикуют или будут обсуждать за их спиной их личные качества. Они боятся предстать перед другими людьми смущенными и униженными.

Распространенность социофобии

От 3 до 16 % людей страдали от страха перед обществом в определенный период их жизни. Исследования показали, что от 80 до 90 % людей ответили утвердительно на вопрос, чувствовали ли они когда-либо робость в своей жизни. И 30-40 % считают себя застенчивыми в настоящее время.

Социофобия одинаково может проявиться как у мужчин, так и у женщин, независимо от их образования и рода занятий.

Признаки социофобии

1. Стремление избегать пугающих ситуаций, которое в своем крайнем выражении может приводить к почти полной социальной изоляции, краху личной и социальной жизни.

2. Страх, сопровождающийся характерными вегетативными реакциями:

сердцебиение
дрожь
потливость
напряжение мышц
изменение частоты и глубины дыхания
чувство жара или холода
головная боль

При этом страдающий социальной фобией может быть убежден, что его основной проблемой является одно из вторичных проявлений тревоги.

Некоторые люди объясняют свое волнение в перечисленных выше ситуациях именно возникновением вторичных симптомов. Они считают, что не могут общаться потому, что голос пропадает, руки дрожат, пот градом идет, лицо краснеет. Но на самом деле проблема – в страхе, и эти вегетативные симптомы являются только проявлением этого страха. Некоторые, однако, не предъявляют соматических жалоб, однако испытывают сильную застенчивость, страхи и опасения.

Причины социофобии

Основные причины, по которым развиваются проблемы с общением:

имитация ребёнком социофобического поведения родителей;
ограничение развития социальных навыков (если человек не знает, как вести себя в той или иной ситуации, то это может явиться причиной тревоги и волнения);
гиперопека в детстве или воспитание ребёнка с недостатком любви к нему.

Вполне естественно испытывать тревогу, когда делаешь что-то в первый раз. Этот страх связан с тем, что в ситуации мы оказались впервые, и у нас еще нет алгоритмов поведения в ней. После того, как эти алгоритмы сформируются, эти страхи уменьшатся и исчезнут.

При социофобии же бегство от ситуации приводит к тому, что алгоритмы поведения в этой ситуации так и не сформировываются, ситуация продолжает оставаться для нас новой и потенциально опасной, а следовательно будет вызывать тревогу и страх.

Получается замкнутый круг – чем дольше мы будем убегать от того, чего боимся, тем больше будем бояться.

Лечение социофобии

1. Психотерапия

Как правило, для лечения социофобии применяется когнитивно-поведенческая психотерапия.
Задача психотерапии – определить причины тревоги и помочь с ней справиться, а так же выработка социальных навыков.

2. Медикаментозная терапия

Для лечении социофобии чаще всего используют мягкие антидепрессанты – обратимые ингибиторы МАО (аурорикс, пиразидол) или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (паксл, флуоксетин). Они эффективны при социальной фобии, в частности, в случаях социальной тревоги. Наиболее оптимальные результаты дает сочетание медикаментозного лечения с психотерапией.