Помощь при бессоннице

1. Решение основной проблемы, вызвавшей бессонницу. Для этого, прежде всего, необходимо эту проблему определить, для чего лучше всего пройти курс психотерапии. Возможно, понадобится и фармакотерапия, направленная на лечение основной проблемы (например, если бессонница – один из симптомов депрессии).

2. Поведенческая психотерапия. Это комплекс рекомендаций, упражнений, который позволит улучшить сон до того, как основные проблемы будут решены с помощью психотерапевта.

3. Этой же цели может послужить и кратковременное назначение снотворных средств.